Cara Menambah Nafsu Makan Secara Alami pada Anak

Cara Menambah Nafsu Makan Secara Alami pada Anak

Pernahkah Anda menyadari kondisi di mana si anak lebih lahap saat makan bersama teman-temannya ketimbang saat dia makan sendiri? Nah, seharusnya dari situ Anda bisa mengambil kesimpulan apa yang membuat buah hati Anda kurang nafsu makan. Pada umumnya ada banyak sekali hal yang bisa membuat anak malas makan. Akan tetapi Anda tidak perlu khawatir, karena mulai saat ini mungkin Anda bisa mencoba beberapa metode atau cara menambah nafsu makan anak dengan alami berikut ini.

1. Ajak Dia Berolahraga

Jika anak Anda jarang bermain ke luar untuk melakukan aktivitas seperti kebanyakan anak sebayanya, maka cobalah untuk mengajak si anak keluar rumah untuk berolahraga. Minimal ajaklah dia bermain supaya tubuhnya lebih aktif bergerak. Saat anak berolahraga atau menggerakan tubuhnya secara aktif, detak jantungnya akan meningkat. Hal ini membuat pembakaran kalori di dalam tubuh lebih optimal. Dengan demikian nafsu makan si anak biasanya juga akan ikut naik.

2. Jangan Minum Sebelum Makan

Cara menambah nafsu makan pada anak selanjutnya adalah dengan menghindari minum sebelum makan. Oleh karena itu sebelum si anak makan, lebih baik Anda himbau buah hati Anda supaya tidak minum terlebih dahulu. Entah itu minum air putih, susu, sirup, dan sebagainya. Alasannya adalah karena air yang dikonsumsi oleh si anak bisa memenuhi perut dan akhirnya perut terasa kenyang. Kalau sudah demikian, akibat selanjutnya tentu saja adalah nafsu makan si anak akan berkurang.

3. Buat Si Anak Tertawa

Jika Anda melihat anak Anda hanya diam atau murung di rumah, hiburlah dia supaya tertawa. Mengapa dengan tertawa? Sebuah penelitian yang dilakukan oleh seorang peneliti bernama dr. Loma Linda mengungkapkan bahwa ternyata aktivitas tertawa bisa berpengaruh terhadap nafsu makan, baik pada orang dewasa ataupun pada anak-anak. Cara meniambah nafsu makan yang satu ini bisa Anda lakukan sebagai pengganti apabila si anak tidak memungkinkan untuk diajak berolahraga.

4. Gunakan Piring Berwarna Cerah

Penelitian lain membuktikan bahwa cara menambah nafsu makan anak juga bisa Anda lakukan dengan menggunakan piring-piring berwarna cerah saat si anak sedang makan. Perlu Anda ketahui bahwa ternyata warna pun bisa mengubah nafsu makan. Warna yang dinilai cukup efektif untuk meningkatkan nafsu makan adalah warna merah, kuning atau oranye. Dan menurut penelitian warna yang paling baik sebagai cara menambah nafsu makan adalah warna merah. Hal ini dikarenakan warna-warna yang cerah bisa membuat hati menjadi lebih bahagia dan nafsu makan pun akan terpancing.

5. Mengonsumsi Jeruk

Seperti yang sudah kita ketahui bersama bahwa buah jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C yang tinggi. Di dalam tubuh manusia vitamin C berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan ternyata juga berfungsi untuk meningkatkan nafsu makan. Maka dari itu tak ada salahnya apabila Anda lebih rutin memberikan konsumsi vitamin C melalui buah jeruk kepada anak Anda. Selain itu asupan vitamin C yang cukup juga bisa membantu metabolisme di dalam tubuh semakin lancar.

6. Mengonsumsi Vitamin B dan Zinc

Selain mengonsumsi vitamin C yang bisa didapat dari buah jeruk, cara menambah nafsu makan pada anak juga bisa Anda lakukan dengan menambah asupan vitamin B dan zinc. Seseorang yang mengonsumsi vitamin B secara teratur ternyata bisa meningkatkan nafsu makan dan mengontrol suasana hati bagi seseorang yang sedang malas makan. zinc juga dinilai memiliki fungsi yang sama dengan vitamin B. Oleh karena itu apabila ada seseorang yang kekurangan zinc, nafsu makannya biasanya akan berkurang.